Mexendo o Corpo, Tomando Chá e Exterminando!

Alô, amigas queridas!
Hoje vamos fazer um Post misto, com o cardápio da Nanda, que foi INDEFECTÍVEL, as dicas da Lili e meus blá blá blás de todo tipo, pois sou tagarela mesmo! Kkkk

Bom, A Nanda abalou essa semana com a RA e os exercícios, então, nesse quesito, APESAR DAS 3 ESTAREM FIRMES, hoje é ela que é o EXEMPLO! Dá-lhe Nandaaaaaaaaaa!

Nanda:

Olá, pessoal! Minha alimentação de ontem foi legal:

 

10/01/2012

Manhã:1 copo de água de côco
Biscoito polvilho sem glúten
lanche:
2 Iogurte corpus
1 colher de granola
Almoço:
Alface, tomate, beterraba e cenoura
2 colh. de batata baroa (mandiuoquinha) cozida
1 colher de feijão
1 colher de arroz
1 bife de frango grelhado
1 copo de suco natural de laranja
Lanche
1 Copo de água de coco
biscoito polvilho
1 empada frango peq
Noite
1 sopa Vono

 

11/01/2012

Manhã:1 iogurte corpus1 colh de granola

1 kiwi

1 ameixa peq

lanche:
1 copo de agua de coco

Almoço:

beterraba , couve flor e cenoura
2 colh.  sopa batata baroa (mandioquinha) cozida
1 colher de feijão
1 colher de arroz
2 colheres de carne moída

Lanche
1 iogurte corpus

1 ameixa

1 kiwi

Noite
1 vitamina de maça c/uma colher de aveia

Peso : 94, 500Kg

 

Eu estou firme e orte na RA e AF... Musculação, Simulador de corrida e esteira todos os dias...huhu!!!
Fora minha caminhada básica de casa ao trabalho 4x ao dia rs uns km...

 

E Quanto a irritabilidade que a Diva falou, Meu Deus, tem hora que pareço que vou explodir!!!

Vou fazer mais umas comprinhas hoje, está acabando meu estoque mega saudável...

Estou me segurando quando vou ao Hiper, parece que a Batatinha está falando comigo, os doces me chamando, meu pai, ai me lembro que SOU UMA EXTERMINADORA e IGNORO!!!!

rs

Beijooooos!!!

 

Agora as dicas da LILI, que é uma consultora personal alimentation maxi extermination!!! Vamos lá, Liliiiiiii!!!!!

 

Lili:

Hello, meninas!!!

Sinto que esse trio é mesmo EXTERMINADOR!!! Vamos a algumas diquinhas? Eu sei que o mais difícil é o FDS, onde todas as tentações aparecem, então para a vilã principal, a PIIIIIIIZZAAAAAA!!! UUUUUUUUU!

Quando não puder deixar de comer a tal pizza (porque todo lugar hj em dia tem salada... a gte não tem desculpa, exceto uma vontade mortal mesmo rsrs) prefira a Marguerita, a de brócolis com palmito, a de milho verde ou a de atum ok? E a dosagem perfeita, linda, suficiente e permitida é 1 fatia! UMA fatia mesmo! =)

 

Comprar frutas também pode ser uma armadilha! uma coisa que não recomendo muito... a manga... ela é boa pq tem bastante fibra, mas tbm é riquíssima em frutose = glicose = açúcar, que estamos tentando reduzir a quase zero! O mesmo para jaca, e cuidado também com a banana! Banana é maravilhosa, rica em potássio, energia imediata, mas só pode umaaaaaa!

Outra dica de hj é sobre o mau-humor comum às pessoas que estão sofrendo restrições alimentares! Eu tava beeeem nervosa e iniciei o uso de um calmantezinho natural... chama-se Calman... tomo ele umas 11 horas e fico tranquila o dia inteirinho. é FITOTERÁPICO, portanto, natural e sem efeitos colaterais. :) 

A última dica é inserir chá, uma xícara após o almoço... dizem que ajuda na digestão e emagrece... que tal aderirmos? Hibisco, chá verde, branco, e outros, são energéticos naturais e aceleram o metabolismo. Mas qualquer chá bem quentinho ajuda na digestão e sacia as últimas tendências engordantes de beliscar sobremesas, que em processos de perda de peso, atrapalham muuuuuito.

Meninas, eu não sei se é impressão... mas depois que comecei a comer tudo integral e light e super saudável, tô com uma pele de seda! Uiiiii! Ahahahaha! A de vcs tbm melhorou?

Saudade enorme de vcs! Bjoks
VAMO QUE VAMO EXTERMINADORAAAAAAAAAAAAAAAAAAS!!!

Diva:
Hummmmmmmmmm!!! Amei os posts de hj, Nanda e Lili! Vou aderir ao chá sim, Lili, eu até comprei e amanhã mesmo vou tomar! E o tal calman, acho melhor eu comprar, pois posso engolir meu marido a qualquer momento, especialmente quando ele vem com tentações mastigar do meu lado! GRRRRRRRR!
Nanda, FORÇA TOTAL, vc foi 10 essa semana! Parabéns!!!
Beijos em todas e até mais!
VAMOS EXTERMINARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!
; )