terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Sem Internet, na praia e jacadas de férias!

Saudadeeeeeeeee meninaaaaaaas!!!

Achei essa lan aqui e vim rapidinho explicar que até p próximo domingo estarei sem net, pois aqui na praia onde vim passar 10 dias mergulhando, não tem como me conectar, a não ser nessa lanhouse, que não é tão perto!

Bom, como disse no título, estou meio que de férias, mergulhando aqui numa praia de águas claras e peixes graúdos. Hehehe. O sol está de matar, então dei umas jacadas, pois tomei cerveja depois do mergulho, dois dias! Tomei também um picolé, um sorvete e comi macarrão sem ser integral... Afffff... COMO É DIFÍCIL MANTER A RA E AF NAS FÉRIAS!!!
Gente, pra completar, não fui à academia segunda e não irei quarta, mas em compensação passo quase três horas mergulhando, e o pé de pato trabalha muito a musculatura das pernas... Além de comer muito peixe e polvo, o que é bom... Tomara que essas jaquinhas não me deixem muito mais pesada... Eu estava com 83.2, agora já não sei mais. (Não troxe a balança hihihi)

Bom, queridas, beijos em todas, especialmente na Nanda e Lili, que formam o trio das EXTERMINADORAS comigo!!! Meninas, vou me segurar, em nome do nosso trio! Domingo estou de volta!!!
Beijossssssssssssssssssssssssssssssssssssssss!!!
: )

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Professor sádico, Marido de férias e Pipoca na água

Diva:

Helloooooooooooo amigaaaaas!!!

Gente, to animada, fazendo a academia CERTINHO, 3 x por semana, mas são quase 2h e meia de alucinações terroríficas e torturas musculogênicas! AAAArf arf arf arf arf!!!!
Em compensação, to sentindo e vendo os resultados, apesar de ainda discretos, pois o que a gente quer mesmo é uma máquina Remodelation esculpidation imediatation Tabajara, né? Huahuahuahuahuaa
Como não existe uma engenhoca mara dessas, botei pressão na academia e EXTERMINEI os sushis, os glúteos, bíceps, tríceps, e todos os íceps que o professor encontrou na frente! Lá na academia tem um professor com cara de psicopata, completamente sádico, que fica se divertindo sinistramente às custas da minha desgraça! Afffff! Mas já que é pra exterminar, QUE VENHA O PSICOLOUCO!!! Hihihi...
No findi me comportei bem, só dei um levíssimo pulinho no domingo à noite, pois fui num Japonês com minha mamis e minha irmã (pois ainda to querendo triturar meu maridinho imbecilzinho) e comi uns sushizinhos a mais. Mas segurei a vontade do chopinho, tomei limonada, e fiquei feliz. UHUUUUUUUUU!!!
Na minha balança to pesando 83.6, o que é uma vitória, e to suando MUITO na academia pra ficar uma exterminadora superturbo aviônica arrazatriz!
Vamo que vamo, pessoaaaaaaaaaaaaas!!!!!!!!!!!
:))

Nanda:

Neste FDs me comportei bem em relação as tentações, tive vontade de tomar sorvete ai congelei iogurte rs...
 
Comprei também um iogurt ligth 43 cal, da Batavo, Pense Ligth e todynho Ligth, além de mais frutas e comidinhas pouco caloricas...
Meu marido me fez o Favor de derrubar minha granola no chão, custou hiper caro, e ainda fica mentindo falando que nem mexeu, nem comeu que ódio....substituí pela aveia em flocos...que raiva ele come tudo!!!! Affff
 
Peso com TPM braba, sempre ganho uns 2 kl, peso hje 96,9Kg
Até o proximo fds já desinxei e passa logo... ainda bem...
 
 
...e o FDS hein??
O meu, minha nossa ...quanta tentação ohhhhh inferninho viu?
Os maridones de férias , já viram neh só pensa em sair e comer, comer , comer...aiaiaiai
Sexta alimentação ok..
sábado:
Manhã - 1 copo de suco de goiaba
Almoço - 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 3 colheres de guizado de chuchu com quiabo e frango desfiado, 1 colher de angu...
Tarde - 3 potinhos de iogurte corpus congelado (rs estava com vontade de tomar sorvete, então congelei o iogurte, rs)
Noite - Hamburguer grelhado de peito de frango (culpa do marido afff)


Domingo
Manhã - iogurte + 1 banana + 1 colher de aveia em flocos
Almoço - 1 porção de macarrão com molho de tomate e sardinha
tarde - 1 iogurte molico
noite - filé de frago grelhado, filé de merluza (peixe) grelhado e 2 colheres de arroz com ervilha.
1 skol latão (vergonha!)


Sábado meu bem quis sair para comer Hamburguer e tomar sorvete, ele parecia despedir do mundo credo!
E pior que eu tenho de ir junto neh...homem em casa de férias é só prejuízo, com comida, energia, gás e afins rs
Ontem minha mamis, irmã e cunhado foram lá no meu apê , fiz festinha lá no meu apê...
Usei meu gril que ganhei de casamento e a panela nova de arroz pela primeira vez, fiz um tropeiro, arroz com ervilha, filé de frango, peixe, linguiça e salsicha ligth de frango, ôooo povo que come vui, minha irmã então nem se fala magra de ruim! Rs
Me contive até bem, também eu que fiquei cozinhando não comi quase nada aff

Hoje 16/01
Manhã 1 todynho ligth e 1 iogurte ligth
Almoço : Alface, tomate, cenoura, beterraba, vagem , batata e um omelete. + suco de laranja
Tarde: kiwi
noite: vitamina de banana
jantar: sopa.
bjos...

 
Lili:

Oi amigas!

Meu fim de semana foi médio, no sábado comi tudo direitinho, um exemplo! À tarde descobri como as meninas fazem pipoca na água (pelamordeDeus, esse povo inventa tudo... rsrsrsrs) e CONSEGUI! Foi meu lanchinho da tarde vendo filme no sábado. Com suquinho, pois to SEM TOMAR REFRI DESDE O DIA PRIMEIRO!!! Iebaaaaaaa!!!
Tô sofrendo pra caramba na academia... affff! Mas tudo por um bem maior! Eu saio acabadérrima, parecendo que levei uma pisa! Mas após o banho, me sinto nova! =)
Aí veio a jacadinha... domingo eu comi comida japonesa, e tomei uma taça e 1/2 de vinho tinto, exagerei e resultado: frustada comigo mesma! =( Odeio não me controlar... pq não depende de fulano ou sicrano... é de mim mesma! Eu que cedo à tentação, eu que mordo a merda e engulo! kkkkk Decidido... antes de deglutir as tentações que os outros estão comendo, pq podem ou pq não se amam... vou lembrar mais de MIM, e trancar a boca!
Hoje provei um requeijão novo que lançou, danúbio Zero... ele tem redução de 75% em relação ao normal... é muitooooo! Pena que ele perde no sabor e tem um leve amargo ao final... =(
Jantei salada com peito de frango e caldo de cebola com pimentão... como acho que já foi demais... lanchei uma rodela de abacaxi.
Meu namorado tá chato tbm... acho que é pq ele queria que eu bebesse e comesse = antes... o intuito só pode ser me ver detonada pra ninguém olhar... mas imagine bem quão grande será meu prazer em desfilar magrinha e elegante depois de EXTERMINAR essas banhas que não me pertencem!
Beijks mil,
Vamos que vamooooooooooooooooooossssss!!!!! Exterminadorasssss atiiiiiiivaaaaarrrr!!!!

 

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Pode Vir Quente Que Eu Estou Fervendo!!!

Aloooooooooooooooooooow amigas blogueiras exterminadoras de peso!!!!

Estou aqui fula da vida com meu marido, que está pensando que cachaça é água, que urubu é papagaio e que eu tenho paciência de Jó. AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGHHHHH!!!
Ele tá malhando, meninas, se achando a tampa da coca-cola premiada, inventando uns almocinhos fora de hora com os amigos, indo à praia dia de semana na hora que SABE que estou trabalhando e chegou em casa mais de 2 da manhã com meu cunhado... Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii... Nem vem, meu bem!!!!
Ele que tenha cuidado, pois mulher de dieta é a segunda face do capeta, e ele pra levar um rela não tá custando NADINHAAAAAAA!
Lugar de palhaço é no circo, e, como diz a minha irmã pro namorado dela, se eu quisesse casar com palhaço tinha pego o Beto Carreiro, que pelo menos dava ibope. HUMPF!
Pois não é que hoje eu tava virada num raio na academia?  Só de raiva fiz tudo perfeitamente lindo e ainda fiz 50 min de esteira e 20 de elipticon (é assim que escreve aquele treco?)!!!!
Eu só pensava o seguinte:
Ele tá se achando, mas tem a canela fina e a minha é GROOOOOOSSAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!
Ele tem a boca murcha e a minha é LIIINDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!
Ele tá buchudo e eu to EXTERMINANDO A MINHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!
UHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!
Daqui a 2 meses quem vai à praia sou EU, cara de véia! Vem me irritar, vem, baby, que vingança é um prato que se come friiiiio, como um cottage geladinho e saboroso.
Eu sou linda, gostosa, inteligente, interessante, engraçada e abençoada, então bota a cabeça no penico pra pensar, ô canela de sabiá!







Meninas, Lili e Nanda, desculpem, mas o post hoje é só meu, pois preciso desabafar, amigas!!!!!
Só pra constar, pessoal, estamos MANDANDO VER, a Lili, eu e Nanda, estamos com os cardápios bem enxutinhos, coisa mais linda e colorida! E estamos ralando na academia, e eliminando impurezas, peso e energias negativas!!!!!!!!
VAMO QUE VAMO, MOÇADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
EXTERMINADORAS, ATIVAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Mexendo o Corpo, Tomando Chá e Exterminando!




Alô, amigas queridas!
Hoje vamos fazer um Post misto, com o cardápio da Nanda, que foi INDEFECTÍVEL, as dicas da Lili e meus blá blá blás de todo tipo, pois sou tagarela mesmo! Kkkk

Bom, A Nanda abalou essa semana com a RA e os exercícios, então, nesse quesito, APESAR DAS 3 ESTAREM FIRMES, hoje é ela que é o EXEMPLO! Dá-lhe Nandaaaaaaaaaa!

Nanda:

Olá, pessoal! Minha alimentação de ontem foi legal:
 
10/01/2012
Manhã:1 copo de água de côco
Biscoito polvilho sem glúten
lanche:
2 Iogurte corpus
1 colher de granola
Almoço:
Alface, tomate, beterraba e cenoura
2 colh. de batata baroa (mandiuoquinha) cozida
1 colher de feijão
1 colher de arroz
1 bife de frango grelhado
1 copo de suco natural de laranja
Lanche
1 Copo de água de coco
biscoito polvilho
1 empada frango peq
Noite
1 sopa Vono
 
11/01/2012
Manhã:1 iogurte corpus1 colh de granola
1 kiwi
1 ameixa peq
lanche:
1 copo de agua de coco
Almoço:
beterraba , couve flor e cenoura
2 colh.  sopa batata baroa (mandioquinha) cozida
1 colher de feijão
1 colher de arroz
2 colheres de carne moída
Lanche
1 iogurte corpus
1 ameixa
1 kiwi
Noite
1 vitamina de maça c/uma colher de aveia

Peso : 94, 500Kg
 
Eu estou firme e orte na RA e AF... Musculação, Simulador de corrida e esteira todos os dias...huhu!!!
Fora minha caminhada básica de casa ao trabalho 4x ao dia rs uns km...
 
E Quanto a irritabilidade que a Diva falou, Meu Deus, tem hora que pareço que vou explodir!!!
Vou fazer mais umas comprinhas hoje, está acabando meu estoque mega saudável...
Estou me segurando quando vou ao Hiper, parece que a Batatinha está falando comigo, os doces me chamando, meu pai, ai me lembro que SOU UMA EXTERMINADORA e IGNORO!!!!
rs
Beijooooos!!!
 
Agora as dicas da LILI, que é uma consultora personal alimentation maxi extermination!!! Vamos lá, Liliiiiiii!!!!!
 
Lili:
Hello, meninas!!!
Sinto que esse trio é mesmo EXTERMINADOR!!! Vamos a algumas diquinhas? Eu sei que o mais difícil é o FDS, onde todas as tentações aparecem, então para a vilã principal, a PIIIIIIIZZAAAAAA!!! UUUUUUUUU!
Quando não puder deixar de comer a tal pizza (porque todo lugar hj em dia tem salada... a gte não tem desculpa, exceto uma vontade mortal mesmo rsrs) prefira a Marguerita, a de brócolis com palmito, a de milho verde ou a de atum ok? E a dosagem perfeita, linda, suficiente e permitida é 1 fatia! UMA fatia mesmo! =)
 
Comprar frutas também pode ser uma armadilha! uma coisa que não recomendo muito... a manga... ela é boa pq tem bastante fibra, mas tbm é riquíssima em frutose = glicose = açúcar, que estamos tentando reduzir a quase zero! O mesmo para jaca, e cuidado também com a banana! Banana é maravilhosa, rica em potássio, energia imediata, mas só pode umaaaaaa!
Outra dica de hj é sobre o mau-humor comum às pessoas que estão sofrendo restrições alimentares! Eu tava beeeem nervosa e iniciei o uso de um calmantezinho natural... chama-se Calman... tomo ele umas 11 horas e fico tranquila o dia inteirinho. é FITOTERÁPICO, portanto, natural e sem efeitos colaterais. :) 
A última dica é inserir chá, uma xícara após o almoço... dizem que ajuda na digestão e emagrece... que tal aderirmos? Hibisco, chá verde, branco, e outros, são energéticos naturais e aceleram o metabolismo. Mas qualquer chá bem quentinho ajuda na digestão e sacia as últimas tendências engordantes de beliscar sobremesas, que em processos de perda de peso, atrapalham muuuuuito.
Meninas, eu não sei se é impressão... mas depois que comecei a comer tudo integral e light e super saudável, tô com uma pele de seda! Uiiiii! Ahahahaha! A de vcs tbm melhorou?
Saudade enorme de vcs! Bjoks
VAMO QUE VAMO EXTERMINADORAAAAAAAAAAAAAAAAAAS!!!

Diva:
Hummmmmmmmmm!!! Amei os posts de hj, Nanda e Lili! Vou aderir ao chá sim, Lili, eu até comprei e amanhã mesmo vou tomar! E o tal calman, acho melhor eu comprar, pois posso engolir meu marido a qualquer momento, especialmente quando ele vem com tentações mastigar do meu lado! GRRRRRRRR!
Nanda, FORÇA TOTAL, vc foi 10 essa semana! Parabéns!!!
Beijos em todas e até mais!
VAMOS EXTERMINARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!
; )

 

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Passei uns dias de LUTO, mas o TRIO está com a chave.


Pessoal,
desculpa pelo sumiço... infelizmente passei uns dias meio difíceis, pois faleceu um primo meu, de 37 anos, filho de um tio muito querido. Não deu pra parar e postar, até porque não tinha clima mesmo.
Mas a vida segue, estou de volta para blogar com vocês! Vamos continuar, pois na verdade, pelos emails que recebi das meninas (Lili e Nanda), NINGUÉM PAROU a RA e EF, estamos mandando ver no desafio e vamos em frente!!! O sucesso é uma porta e nós estamos polindo a chave!!!

Eu perdi um pesinho, vejam a minha reguinha, e estou indo à academia as 3 vezes por semana. Não faltei nenhum dia, mesmo quando não tive a menor vontade, pois confesso que me faz sentir melhor EM TUDO! Melhorei o peso, a pele (como??), a libido, quase tudo!!! Só estou um pouquinho mal humorada, tipo irritada, mas é a falta das calorias a mais e mais e mais! Todo o resto compensa! To bravinha mas to mais leve. Vocês entendem isso?!

Nossos cardápios estão incluindo, no geral, as 6 refeições recomendadas, e TODAS 3 estão eliminando peso! Vivaaaaaaaaaaaaaaa! Parabééééns para Mim, pra Lili e pra Nanda!!!
Vamos que vamos, pois dia 2 de fevereiro tem novas fotinhas!
Beijos!
;)

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

TRIO indo bem!!! Lili Está Vencendo essa semana!!!

Diva:
Aloooooow meninasssssss!!! Vamos animar aíííí genteeeeeee!!!
Aqui estou durona nesse desafio do trimestre, Nào quero desapontá-las, nem a mim mesma, claro!!! Estou com força total, hj fui à academia e botei pra quebrar. (to toda quebrada...rsrsrsrrs) suei, malhei e fiquei felizzzz! E é uma alegria duradoura, minha nossa... bem mais duradoura do que quando a gente come porcaria!!! :))
Cardápio:
Manhã: 1 fatia de pão de forma 12 grãos com requeijão light e café preto
lanche: 1 suco de caju com adoçante
Almoço: 1 col de ráris (aquele arroz com grãos), 1 col de feijão seco, salada crua com tomate, rúcula, alface e pepino, 2 col sopa de maxixes e chuchus cozidos na agua e sal e frango grelhado.
lanche: 1 picolé light de graviola, 40 calorias e zero açúcar
Jantar: 1 concha de canja magra c legumes, 1 pedacinho de macaxeira cozida com cottage por cima e café preto c adoçante.
lanche: 1 maçã e 8 uvas
Nanda, eu to aprendendo a comer bem devagar... como é bom!!! To imaginando a câmera e mastigando bem bonitinho. Rsrsrsrs Amei a dica do colágeno! Vou providenciar!
Lili, mooooorro de rir com seus posts! Adorei seu jeito de general puxando as orelhas da gente, e eu acho q vc vai puxar de novo, pois meu almoço foi quase = ao seu e vc ainda achou muito! Vou maneirar amanhã! Brrrrr que meda da Lili!!! :-O
Diquinha: Uma vitamina que sacia, para variar o café antes de malhar:
Fiz uma mistura de 3 farinhas: aveia, linhaça dourada e farinha de banana. Só pode usar 1 col de sobremesa, pois a Nanda explicou que mais do q 1 col de sopa por dia engorda, ao invés de ajudar.
Vou bater meia banana, 1 col dessa mistura e um pedacinho pequeno de mamão, com molico, claro, E ADOÇANTE. Mmmmm MAS SÓ PODE TOMAR UM COPO AMERICANO!!!
E VAMBORA EXTERMINADORASSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! FORÇA CAMBADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!
Nanda:
Olá meninas!!!
Meu intestino não está aquela coisa...e estou retendo muito líquido, hoje me pesei e estou com 400gr a mais.
Peguei pesado na academia ontem e até corri um tikim,vai ter uma aula experimental de Aquadance, eu estou querendo fazer o problema é que com a musculação, médico, colágeno e tudo que faço em parceria com a RA e AF fica muito caro, e pago aluguel caro também então já viram neh...
A musculação + Aquadance fica em torno de R$ 150, 00 . Vou ver se faço um esforço aqui e pago pelo menos uns 2 meses neh...
Dicas: eu tomo colágeno em pó, e para não esquecer estou colocando na minha vitamina ou na água que bebo na academia, assim emagrecemos e ficamos durinhas...
- Para intestino preso e ressecado: Comer no almoço uma beterraba peq cozida, ou um Kiwi, ou 1 colher de sopa de abacate... me ajudou bastante...
- Grãos: o recomendável por dia é de uma colher de sopa apenas: granola, aveia, e outros... em excesso engorda
Quanto a dica da câmera, eu como muiiiiiiiiiiiito devagar rs, aprendi lendo muito sobre dietas...
Comprei um Livro agora:  A Dieta dos 17 Dias - de Dr. Mike Moreno, comprei na revista da Avon;
Dicas de leitura: Pense Magro - consegue baixar
                         Magra não. Gorda em Recuperação - consegue baixar
                         A dieta das 3 Horas - Jorge Cruise
Lili, minhas almondegas são assadas, bem sequinhas, mas pode deixar que estou providenciando outros pratos apetitosos...
espero que gostem da dicas, e prometo que vou me comportar...
cardápio de ontem:
Manhã : 1 achocolatado ligth
              1 paozinho francês
Lanche: 1 copo de suco de goiaba
Almoço: 1 colher de arroz
             1 concha de feijão
             2 colheres de cenoura cozida
             meio tomate
             3 almondegas
             1 copo de suco de laranja
Lanche: VERGONHAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
              2 pedaços de pizza peq
               1 ped pqe de bolo
              1 Copo de suco de laranja
Jantar: 1 copo de vitamina de manga
Detalhe: FOI NESSE DIA QUE LEVEI O PUXÃO DE ORELHA DA LILI! RSR
Hoje: Manhã : 1 copo de vitamina de manga
                       5 torradinhas (tipo canapé peq) c/ patê de atum
Lanche: 1 achocolatado ligth
Almoço:  1 colher de arroz
               1 concha de feijão
              1 filezinho de frango grelhado peq
               2 fatias de beringela refogada
               2 colheres de cenoura cozida
Tarde: 1 copo de suco
           5 torradas
Jantar: 1 copo de vitamina.
Xôooooooooooo gordura, rapa fora que vamos exterminar com força total!!! Bjokas
Lili:

Hello amiguitas!

Primeiramente devo fornecer os dados da comilança diária, segue abaixo cardápio seguido por mim hj:

Café da manhã – 1 fatia de pão integral light + 1 colher de chá de queijo cremoso light + 2 xícaras de café puro(sem leite)

Lanche matinal – 1 suco de cajá adoçado com adoçante

Almoço – 1 colher de grãos integrais + 1 colher de feijão verde + salada de tomate, alface, rúcula e agrião + 2 colheres de sopa de legumes + 1 pedaço de peito de frango de aproximadamente 180 gramas + 1 copo de suco

Lanche da tarde – 1 laranja com bagaço e tudo, 1 copo de ÁGUA!!!  Xícaras de café puroadoçado com adoçante, pra não desmaiar de fome rsrsrsrsrs

Jantar – 2 conchas grandes de sopa seguindo aquela receita lá que passei

Ceia – 1 maça + 3 morangos (não resisti) =(



Sensação após ler o que comi: Que raiva! Puxa! Comi muuuito no almoço! Eu deveria optar entre o feijão verde e as leguminosas! Credo! Amanhã vou atentar para isso! Decepcionada...

Hoje malhei e saí me sentindo suuuuper dolorida e cansada, mas feliz! =)

Fiz a avaliação na academia e acho que isso me deprimiu um pouco... tá, vou ser sincera... ME DEPRIMIU TOTAL!!! Eu tô desgraçada! Tenho muuuuito mais banha que carne, nem pra picanha assada eu to prestando! OMG!

Amanhã acordarei com força total e vou trancar essa matraca pra não repetir o erro de hoje! Simbora cambada de exterminadoras! Vamo que vamo rumo ao caminho das luzes!
DIQUINHA: Queridas, eu descobri que gordura é moldável, por isso, estou dormindo com roupas folgadas (inclusive a lingerie) e procurando calcinhas que não cortem minha pobre gordurita.

P.S: Eu ri muito de mim garotas... eu nem gosto de ovo e hoje no jantar estavam fritando aqui em casa um e eu achei um cheiro maravilhoso, babei até! Kkkkkkkkkkkkkkk Sai pra lá tentação, sai desse corpo que não te pertence mais!!!!
Bjoks mil!

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Primeiros dias do TRIMESTRE

Olha minha balancinha aí!
Boa noite, amigas.
Hoje fui novamente Exterminadora. Estou me sentindo BEM melhor.
Como sempre falo muito, hoje o post é da Nanda e da Lili. VAMOS EM FRENTE, EXTERMINADORAS! AMANHÃ TEM QUE SER MELHOR QUE HOJEEEEEEE!!!

NANDA:

Bom dia flores....
como foi o 1°dia de RA e Af
me sai bem....com fome rs
Comi:
Manhã : 1 achocolato ligth
             1 paozinho francês peq sem miolo
              1 copo de suco de goiaba sem açuçar
Almoço: 1 colher de arroz branco
              1 concha de feijão
              1 bife grelhado de frango pequeno
              1 colher de cenoura cozida, beterraba, vagem, alface e 2 rodelas de tomate
              1 copo de suco de laranja natural sem açucar
Lanche: 1 barra de cereal de banana e aveia
             1 copo de suco de goiaba
Jantar: 4 almondegas de frango pequenas sem molho
           1 copo de suco de caju
2 litros de água.
 
Fiz minha inscrição e já comecei na academia ontem! Ohhhhhh sofrimento viu...
Dica: a fruta batida dá mais saciedade do que ela integra, acho mais prático também, já trago a garrafinha da vitamina para o trabalho todo dia, comprei tambem umas torradas da Bauduco 15 = +- 120 cal, e fiz um patê de atum (em água) com uma batata pequena cozida e amassada, 1 colher de maionese ligth e tempero a gosto, a batata dispensa o uso de mais maionese e o patê fica mais leve.
 
Bjos.até e fime ai contra esta gordura hein?! Agora é correr atras do preju, com força total!

LILI:
Amiguitas amadas... eu sou PHenomenal! Com PH mesmo! Eu tô DECIDIDÉRRIMA mesmo! Dessa vez eu vou virar modelo! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Garotas do trio ao qual eu pertenço, não me envergonhem! Fechem as matracas! kkkkkk
Lá vai o que eu comi hoje:
Café da manhã – 3 bolachas cream cracker + 2 xícaras de café + 1 colher de SOBREMESA de leite em pó desnatado
Lanche da manhã – 1 laranja inteirinha, retirando somente os carocinhos que estavam me parecendo apetitosos àquela altura... rsrsrsrs
Almoço – 1 pedaço de frango de 200 gramas aproximadamente, alface, tomate e cenoura ralada... desisti da batata e da cenoura cozidas pois já estava me sentindo satisfeita após 30 minutos mastigando lentamente para a Globo me filmar... ahahahahaha! E não é que o cérebro começa a entender mesmo que a gente se alimentou só depois de uns 15 a 20 minutos? Valeu pela dica da filmagem hein DI!!!!
Lanche da tarde – 2 laranjitas com bagaço suculento e maravilhoso que me preenche o âmago!kkkk... eu como tãooo feliz! Só pensando no bem que ele me faz!
Jantar – Será 1 prato e meio de sopinha de legumes(batata, cenoura, chuchu) cortadinhos beeeemmm miudinhos com cúbitos de frango refogados na cebola com um fio de azeite, tempero misto, cheiro verde, alho, 1 pedacito de caldo de galinha e sal à gosto(pouco porque incha!) e café adoçado com adoçante à vontade.
Lanche da noite – 1 pêra ou 5 lichias ou 1 activia light (na hora vejo o que me apetece!)
AGORA AS PUXADITAS DE ORELHITAS:
Eu tô aqui querendo saber o endereço da Nanda pra ir lá tacar um cascudex na cabeça dela! Eu morrendo de fome e a srta comendo tudo???
Nandaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Suas orelhas serão arrancadas por mim!
Primeiro: estamos de dieta de baixa caloria... não coma mais almôndega! É melhor sofrer logo de uma vez que ficar pra sempre nessa tortura amigucha! Tira a almôndega e tasca peixe, frango ou qualquer carne GRELHADA ou ASSADA NO FORNO! O máximo que pode é incrementar o preparo para pratos guizados com legumes, estes que vc poderá comer apenas 2 colheres de sopa!!!! Sempre lembrando de pingar apenas azeite ou óleo nos preparos!
Segundo: Pizza? Bolo??? OMG! OMG! Segurem ela, ta doidinha! NÃO PODE DE JEITO NENHUM!!!! Kkkkkk Quando for ter aniversário aí no trabalho, leva na bolsa as tais laranjinhas que tô comendo, é com bagaço e tudo mulherrrrr! Só não engula os caroços, o resto bota pra dentro que é fibra e ajuda na digestão! Tem gente que aposta nas barrinhas de cereais... eu descobri que aquilo é pura enrolação! Leia atrás delas... 100 kcal de nada com coisa nenhuma! Por isso a gente come e dá vontade de comer umas 300 pra passar a fome! Não tem fibra quase, não tem vitaminas, não tem frutose... prefira 1 suco OU 1 iogurte light OU 1 fruta... se for laranja com bagaço, 2! Antes da academia e após, lembre de se hidratar... os tais litros de líquido que vc está pretendendo tomar né... tá conseguindo?? FORÇA MULHERRRR! Resistência e perseverança! Avante!!!!
Di... tava tudo bem... mas please, sobremesa é para os magros... vamos chegar lá amiguita, mas enquanto não, tá PROIBIDEX! Não repita! RUM! GRONFT! Rsrsrsrs Sério... nosso corpo tá precisando de buchas pra arrastar os malefícios que causamos, de FIBRAS pra digerirem e darem SACIEDADE pra agüentarmos essas terríveis horas maléficas de tentação! Nutram seus corpos com alimentos saudáveis em pequenas porções ao longo do dia! Sempre que forem comprar algo light e diet, vejam atrás se tem fibra... se não, saiam fora pq só vão deglutir calorias desnecessárias e que não vão dar preenchimento aos nossos buchinhos! Corpo precisa de nutrientes (vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos(sim, precisamos, mas em pequena quantidade)!
E eu? Quantos esporros vou levar? Até agora tô indo bem? Ixi! Pense numa fome! Aaaaaaaaaaaaaaa! Guerra é guerra! Exterminadoras da gordura, AVANTE! Tamo nessa juntas! Uhú!

Diva:
É isso aíííííí! Lili, você foi a número 1 de hoje!!!
Vamos nessa, TRIOOOOOOOOOO! Ah e usem a diquinha do blog! Eu me peguei hoje como uma princesa almoçando, no lugar da troglodita de antes!!! Viva às "câmeras"! A Lili também aderiu!!! Nanda, você já experimentou?!
Beijos em todas as amigas que têm comentado, apoiado e curtido nosso desafio!
:)